用什么方法可以让孩子按时睡觉 宝宝按时睡觉方法2024

不少孩子在夜间睡前会比较的兴奋，孩子睡前不按时睡觉怎么办呢，妈妈好孕网小编就来说说吧。

孩子晚上老不按时睡觉，该怎么办呢?

问题原因解析

大家都知道睡眠有多重要，对于正处发育期的孩子来说更是如此，孩子只有睡得好，才能长得好。如果长时间睡眠时间紊乱，不仅会影响孩子的身体健康和精神状态，还会阻碍身高的发育。家长们都想快速解决孩子的睡觉问题，可有些人并不太清楚孩子到底为啥晚上不想睡觉，今天，小编就来跟大家说3个常见的“孩子不睡觉”的原因：

睡前过于兴奋。如果孩子睡前做了过于兴奋的活动，比如看动画、打游戏等，那么到了规定的时间，孩子无法很快地平定下心绪，当然就无法安然入睡啦。

孩子缺钙等微量元素。缺钙会引起大脑植物性神经兴奋性增高，导致孩子夜醒、夜惊、夜间烦躁不安，睡不安稳。

错过了孩子的“疲劳信号”。之前我们的皇家育儿师凯瑟琳老师介绍过，“孩子的“疲劳信号”是每隔90分钟出现一次的”，如果家长让娃睡觉时，恰巧错过了孩子的“疲劳信号”，那么就得再等90分钟，孩子才会再次感到疲劳困倦。(点此查看往期内容，了解“疲劳信号”到底是什么)

3个好方法，让孩子“按时睡觉”

白天可以多让孩子活动身体，消耗过剩的能量，到了晚上尽量不要让孩子太兴奋，例如做游戏、看剧情激烈的电影或动画、喝含咖啡因的茶水、饮料等等，而是要营造一个安静、平和的睡前环境。

补充孩子身体所需的微量元素。家长可以带娃去医院检查一下，看看除了补钙，孩子还需要补充哪些微量元素，帮助孩子更好地入睡，更健康地成长。

找到孩子的“疲劳信号”。让孩子在疲倦状态下做放松、休息的事，孩子就能逐渐形成有规律的作息时间。

孩子的天性

这个孩子的性格积极向上，自我意识强烈，具有好奇心和创造力，做人做事目的性强，虽然常常有“不达目的誓不罢休”的架势，但却不会冲动鲁莽，而是细心谨慎地把握着自己的尺度和底线，不做越界的事。

对于这样“有底线”的孩子，他在为人处世上一定是有分寸的，所以父母可以多在精神上给予孩子关怀和照顾，少插手孩子力所能及的生活琐事，这样不仅能锻炼孩子的自理能力，增强孩子的自信心，还能给予亲子双方足够的空间，让孩子更能感受到爸爸妈妈的爱。

孩子的天赋

每个孩子都有与生俱来的天赋才华，但能在发掘其天赋后好好朝相应方向培养孩子的父母并不算多。

普通人，常常根据自己过去的经验和学习结果教育孩子，有时会因不理解孩子的天赋而在焦虑、担心孩子的未来;

聪明人，常常给予孩子包容、鼓励和肯定，会根据孩子的天赋为ta设计独一无二的生活体验，让孩子在不断的体验中发挥自己的天赋，实现自己想要的未来。